Sportphysiologische Daten

Dies ist die Seite für die Sport- und Trainingsfreaks unter Euch, die sich für Daten aller Art interessieren. Die Daten sind so aktuell wie möglich, d.h. sobald eine turnusmäßige Überprüfung im Labor per Laktatmessung, Leistungsdiagnostik, Messung der Sauerstoffaufnahme unter Maximal-Belastung und/oder über den Schrecken aller Ausdauersportler, dem Cooper-Test :-), neue Werte ergeben hat, werden diese hier aktualisiert.
 
 
Kürzel / Messgröße Wert Erläuterung
Größe 1,88 m Körpergröße
Gewicht 68 kg Körpergewicht
BMI 19,2 kg/m² Body Mass Index
Anteil Körperfett ca. 8% Anteil an Fett am Körpergewicht
HF max. 178 maximale Herzfrequenz
HF min. 36 minimale Herzfrequenz (Ruhepuls)
IAS
(bei Laufgeschwindigkeit)
15 km/h Laufgeschwindigkeit bei der die IAS (Individuelle Aerobe-Anaerobe Schwelle) erreicht wird
IAS
(bei Herzfrequenz)
140 bpm Herzfrequenz (Schläge/min.) bei der die IAS (Individuelle Aerobe-Anaerobe Schwelle) erreicht wird
VO²  max
(Vergleichstabelle** s.u.)
2013: 68,7 ml/kg/min.
2014: 70,8 ml/kg/min.
2015: 67,6 ml/kg/min.
2016: 66,1 ml/kg/min.
max. Sauerstoffaufnahme in ml pro kg Körpergewicht pro Minute
METs 2013: 19,6
2014: 20,2
2015: 19,3
2016: 18,9
1 metabolisches Äquivalent (MET) entspricht der körperlichen Leistung im Ruhezustand. Der Wert X gibt das X-fache dieser Ruheleistung an, die der Körper unter höchster Belastung maximal leisten kann.
Cooper-Test
(zurückgelegter Weg)
2013: 3.580 m
2014: 3.670 m
2015: 3.530 m
2016: 3.460 m
12 min. Laufen unter Maximalbelastung (so weit wie möglich)
Cooper-Test 
(Durchschnittsgeschw.)
2013: 17,9 km/h = 3:21 min./km
2014: 18,3 km/h = 3:16 min./km
2015: 17,6 km/h = 3:24 min./km
2016: 17,3 km/h = 3:28 min./km
12 min. Laufen unter Maximalbelastung (so weit wie möglich)
letzte Zeit über 5.000m (2017) 16:44 min. BW-Meisterschaften 2017
letzte Zeit über 10.000m (2017) 34:33 min. Europameisterschaft Senioren 2017
Bestzeit Halbmarathon 1:15:38 std. Jahr 2018
letzter Halbmarathon 1:15:38 std. Jahr 2018
Bestzeit 10.000m 34:33 min. Jahr 2017
Bestzeit 5.000m 16:38 min. Jahr 2013
Bestzeit 3.000m 09:49 min. Baden-Württembergische Meisterschaften 2016

Hier eine Vergleichstabelle** für Männer zum Einordnen des VO² max - Wertes je Alter zum Fitnessniveau:

Der Bevölkerungsdurchschnitt liegt bei 38,7.

** Quelle: SUUNTO (mein Lieblings-Hersteller für Sport-Computer, -Uhren, -Messgeräte, -Zubehör und ich sage das aus Überzeugung, also ohne dafür entlohnt zu werden :-) )

 

Kontakt

Heiko Schneider Mailt mir unter: info@heikos-homepage.de